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Remettre à plus tard ce que tu pourrais faire aujourd’hui, tu connais bien ! Tu penses peut-être même exceller dans la pratique de la procrastination. Et bien au risque de te décevoir, tu es loin d’être seule à maitriser cet art au vu des 110 000 recherches mensuelles faites sur Google !

La procrastination est perçue comme quelque chose de plutôt négatif dans notre société. Ça peut vite passer pour de la paresse ou un manque de professionnalisme.

Or, on a tout à gagner à comprendre ce qui nous conduit à procrastiner.

3 significations de la procrastination 

J’ai peur

A chaque fois que tu vas chercher à vouloir faire quelque chose qui sort de l’ordinaire, c’est comme si un signal indiquant un danger imminent se déclenchait. Il te suffit d’envisager de sortir de ta zone de confort pour te projeter immédiatement dans ta zone de panique. Donc forcément, tu vas freiner des 4 fers pour ne pas passer à l’action.

Tu te trouves alors toutes les excuses du monde pour repousser à une date ultérieure, du genre : « ce n’est pas le moment idéal », « je n’y connais rien, il faut que je me forme avant », « je n’ai pas le temps », « je verrai ça quand … »

Identifier la peur qui se cachent derrière te sera d’une aide précieuse pour débloquer la situation.

Regarder ta peur en face te permettra de mieux l’appréhender et de comprendre les mécanismes à déjouer.

Quelle est la peur qui se cache derrière ?

Peur de l’échec

Manque de connaissances, manque de compétences, cette notion de « manque » tourne en boucle dans ta tête. Tu es convaincue de ne pas être à la hauteur de la perfection que tu t’imposes. Devant la peur de l’erreur, tu ne parviens pas à prendre des risques ou tenter de nouvelles expériences.  

Peur de la réussite

Tu crains de ne pas être en capacité d’assumer les nouvelles responsabilités qui pourraient t’incomber. Tu imagines que cette réussite pourrait te changer. Et puis, tu redoutes de devenir quelqu’un d’autre, quelqu’un de moins appréciable.

Peur du jugement des autres

Peur du rejet, de déplaire, de décevoir, d’être critiquée, … t’empêchent de faire les choses pour toi. D’ailleurs, à la force tu ne sais plus vraiment ce que toi tu désires. Tu te demandes systématiquement ce que les autres pourraient bien dire ou penser de ce que tu fais. Du coup, tant que tu ne fais rien tu penses te préserver du jugement des autres. Mais est-ce réellement le cas ?

Que faire ? :

Tu peux alors te demander quel serait le pire scénario qu’il pourrait se produire ? Serait-ce si pire que ça si ça arrivait ? La peur que tu ressens n’est-elle pas disproportionnée du risque potentiel ?

Je ne suis pas alignée avec l’objectif

Tu penses manquer de motivation et tu culpabilises de toujours finir par abandonner ce que tu entreprends. Ce qui ne te renvoie pas une bonne image de toi.

Or, le problème ne se situe pas forcément dans la motivation en elle-même. Il y a peut être quelque chose qui ne colle pas avec ton objectif et dont tu n’as pas forcément conscience.

Du coup, tu te retrouves bloquée sans comprendre pourquoi.

Un manque de clarté

Si tu as la tête dans le brouillard et que tu ne sais pas trop où tu vas, ça être tout de suite plus difficile d’avancer avec entrain. D’où la procrastination.

Prendre une décision sans objectif clair, ça devient mission impossible. Faire un choix oui mais comment savoir quoi privilégier et à quoi renoncer ? Quelle direction choisir sans cap ?

De même que si tu as besoin de comprendre le pourquoi du comment de ce que tu fais, tu n’auras aucune motivation à exécuter une tâche qui ne fait aucun sens pour toi.

Que faire ?

Accorde-toi le temps nécessaire pour clarifier ce qui est important pour toi et définir le cap que tu souhaites prendre.

Un objectif qui ne vibre pas

Avoir défini un cap à suivre c’est une bonne chose pour savoir quelle direction prendre mais c’est loin d’être suffisant. Encore faut-il que cet objectif soit bien aligné avec ce que tu désires profondément.

Il y a bien une bonne raison au fait que nous ne tenons pas nos bonnes résolutions. Ces résolutions sont certes valorisées par la société mais elles ne relèvent pas de nos aspirations profondes. Il ne faudra pas longtemps pour que l’on abandonne.

Tenter de se remettre pour la énième fois à l’anglais parce que ça ferait vraiment bien sur son CV sera peine perdue s’il n’y a pas de véritable enjeu derrière. A quoi bon faire tous ces efforts si au final tu finis toujours par occuper un poste où parler anglais n’est pas requis. En revanche, la garantie d’obtenir le poste de tes rêves grâce à cette compétence supplémentaire, là oui ça serait super motivant.

Une façon d’atteindre l’objectif qui ne te convient pas

Il est fort probable qu’il existe plusieurs façons d’atteindre ton objectif. Mais toutes les stratégies ne seront pas forcément adaptées à ta personnalité et à tes valeurs.

Une stratégie qui semble faire des miracles pour quelqu’un pourra avoir des résultats catastrophiques pour toi si elle n’est pas alignée avec celle que tu es.

Admettons que tu te sois laissée convaincre par le fait que le networking était LA solution, chiffres à la clé, pour trouver ce nouvel emploi que tu recherches.

Si ça colle avec ta personnalité, il y a fort à parier que tu vas devenir rapidement la reine du réseautage. Et ce n’est pas une proposition de poste que tu vas dénicher mais plusieurs. Ta difficulté sera alors de faire le choix entre ces propositions les plus alléchantes les unes que les autres.

En revanche, si réseauter ce n’est vraiment pas ton truc, ça va être compliqué pour toi. Tu vas peut être arriver à te motiver une fois pour aller assister à un événement mais tu n’auras aucune envie de renouveler l’expérience. En conséquence, ça ne pourra pas produire les résultats que l’on t’avait vantés. Répondre à des offres d’emploi sera peut être plus adapté dans ton cas.

Je sens que ce n’est pas le bon moment

La procrastination peut aussi nous indiquer que nous avons encore besoin de temps pour que notre réflexion arrive à son terme.

Il m’arrive régulièrement d’ouvrir des mails, de les lire et de les repasser aussitôt en non lus. Sur le moment, je n’ai aucune inspiration. Je ne sais pas quoi répondre.

Pour l’avoir déjà expérimenté, je sais très bien ce que ça donnerait si je me forçais à répondre immédiatement. Je resterais plantée devant mon écran pendant 10, 15 min ou peut être même plus. Je commencerais à écrire une phrase pour finalement l’effacer puis je la reformulerais puis je l’effacerais de nouveau. Entre temps, j’irai répondre à un DM sur Instagram et puis je scrollerais. Je reviendrais à mon bureau pour finir d’écrire ce mail que j’enverrai sans grande conviction. Pour qu’à peine une fraction de seconde après avoir cliqué sur envoyer je réalise que j’ai oublié de mentionner un point important.

Maintenant, je ne me fais plus avoir. Je sais que si je n’ai pas l’inspiration, c’est que ce n’est pas le bon timing. Je lance donc la réflexion en tâche de fond, je n’y pense plus de façon consciente et à un moment donné la réponse me vient comme par magie. Sauf que bien évidemment, ça n’a rien de magique. Cela s’explique par un raisonnement intuitif. Remettre à plus tard permet alors de gagner en efficacité.

Le raisonnement intuitif je le pratique autant que possible. Gain de temps, efficacité, créativité, sérénité, les avantages sont nombreux.

La prochaine fois que tu auras l’impression de procrastiner, tu pourras te demander ce que cela signifie plutôt que de culpabiliser.

Pour aller plus loin

Organisons un appel découverte pour en parler !

Cet appel nous permettra :

  • d’explorer tes objectifs professionnels ainsi que les obstacles que tu rencontres
  • d’identifier tes priorités actuelles

Si nous voyons que nous pouvons travailler ensemble, je te proposerais la formule d’accompagnement adaptée à tes besoins.

Tu aimerais arrêter de remettre les choses à plus tard ? Et si finalement la procrastination était plutôt une bonne chose pour toi ?

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